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Nowitzki必杀绝技「金鸡独立」 被老八勇士逼出来的灭世

2020-06-08

在NBA球星的招牌必杀技中,Dirk Nowitzki的金鸡独立知名度不输Michael Jordan的后仰跳投与Kareem Abdul-Jabbar的「天勾」,德佬曾靠这一招在季后赛吊打Kobe Bryant、雷霆三少和热火三巨头。金鸡独立究竟是怎样的投篮动作,德佬又是如何练成这门绝技?

Nowitzki必杀绝技「金鸡独立」 被老八勇士逼出来的灭世

惨遭「老八传奇」逼出金鸡独立

Nowitzki这个绝招实际上是被逼出来的,在Nowitzki练成金鸡独立之前,很多球队喜欢用小个子去防守他,在身后顶住Nowitzki的下盘,挤压他的腰部,令他难以出力。2007年小牛惨遭勇士老八,勇士用小个子球员防Nowitzki,德佬系列赛场均只得到19.7分,投篮命中率仅为38.3%。

那次老八经历令Nowitzki的弱点展现出来,他必须开发新技能应对防守。在Nowitzki与他的恩师共同努力下,一个全新的投篮方式金鸡独立出现了。金鸡独立是破解小个防守的神器,这种投篮是借力打力,对手顶住Nowitzki的腰,反而给他提供了一个支撑点,然他可以更舒服弹起后仰。小个子防守者原本在身高上就远不及Nowitzki,Nowitzki採用金鸡独立这样的投篮方式,那就根本没法防了。

Nowitzki必杀绝技「金鸡独立」 被老八勇士逼出来的灭世

金鸡独立精髓在哪里?我们来分解一下这个投篮动作,Nowitzki首先是背打运球,随后半转身,单脚抬起来与防守球员形成一段距离,接下来后脚重心向后起跳,身体倾斜20度,以后仰的姿势将球投出。

当一位身高213公分的球员,后撤步单脚起跳再加上后仰,这样的投篮令对手根本无法从正面进行防守,即便你有姚明的身高、Bradley的臂展以及Jordan的弹跳,你也搆不到,进不进全看Nowitzki的手感。

吊打詹皇、Kobe、雷霆三少

什幺才是货真价实的必杀技?那就是在最高阶别的比赛中能够用这招吊打对方巨头,Nowitzki的金鸡独立就是如此。2011年总冠军赛,小牛遭遇三巨头领军的热火,系列赛开始前无论媒体还是球迷大多看好天赋爆棚的热火夺冠,但最终结果却是以老将为主的小牛赢得了总冠军,Nowitzki打败了LeBron James、Dwyane Wade和Chris Bosh组成的巨头天团。

Nowitzki的金鸡独立在那届总冠军赛中发挥了一剑封喉的作用,尤其在比赛关键时刻,金鸡独立刀刀见血。数据显示,Nowitzki2011年总冠军赛第四节平均得分达到10.3分,与Jordan在1993年总冠军赛第四节的表现不相上下,而James这项数据是3分。2011年总冠军赛比赛最后5分钟两队差距5分之内时,Nowitzki总计13投8中得到26分,James在这样的时段是7投0中得分吞零。

在2011年季后赛中,败给德佬的巨头何止热火三巨头。2011年西区半决赛,Nowitzki场均砍下25.3分,投篮命中率达到57.4%,凭藉金鸡独立的绝技力压场均23.3分的Kobe,率领小牛4-0横扫之前两年完成两连霸的湖人,粉碎了紫金军的三连霸梦想。

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2011年西区决赛,小牛4-1淘汰雷霆。Nowitzki凭藉金鸡独立蕩平雷霆,场均轰下32.2分,投篮命中率55.7%。儘管雷霆双少Kevin Durant、Russell Westbrook和James Harden在系列赛场均贡献28分、23.6分和14.4分,还是败在Nowitzki的必杀技之下。

Nowitzki用金鸡独立连续打败各路巨星,令他的对手们心悦诚服。2011年季后赛之后,Kobe、James和Durant都潜心研究金鸡独立,并且都学有所成,但这一招还是Nowitzki使出来威力最大,也最为正宗。那幺,德佬究竟是如何练成的呢?

德佬四步打造必杀技

1、背打是基础

练金鸡独立,首先要掌握背打的基本技巧。背打的首个要点是重心稳,不会被对手挤得摇摇晃晃,也不会因为对手撤步而失去平衡。重心稳的关键是力量足,能够压制住防守者。因此,学金鸡独立的第一步是加强力量训练,并通过实战具体感受背打。

2、转身必修课

金鸡独立的第二步是转身,千万别小看这项技术。即便是全明星级内线球员,都不敢说自己已经在转身方面尽善尽美。全明星赛期间,Aldridge曾找过Kobe请教篮下转身的技巧,Kobe当场教学,场上的其他明星球员围过来学习。

金鸡独立的转身不是过掉对手,而是转身之后与防守者拉开一定的距离,脚步的运用就显得非常重要了,没有流畅的脚步技巧,金鸡独立的转身就无法顺利完成,投篮自然也就无从谈起。

3、芭蕾式旋转特训

芭蕾式旋转,这是Nowitzki的恩师针对金鸡独立设计的独家训练法。具体内容是在罚球线位置,模仿芭蕾的脚尖旋转,转体360度单手投篮,接下来反方向再做一次。这种训练法,初次尝试会让训练者头昏眼花,日积月累却可以练成流畅的转身投篮。练过转体之后,就是单脚起跳投篮了。左右脚都要练,这样可以应对不同的防守方式。

4、别忘了练瑜伽

金鸡独立是综合技术,需要背部、腰部、腿部和手臂共同配合,对于身体灵活性要求很高。Nowitzki是大个子,但他一点也不僵硬,身体柔韧性堪比小个子球员,这就是瑜伽的功劳。

越是技术流的球员,越注重瑜伽的练习,提高自己的身体柔韧性。当年Jabbar就练过瑜伽,「天勾」绝技使得行云流水。Nowitzki练成金鸡独立,瑜伽同样功不可没。

Nowitzki必杀绝招——金鸡独立:

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